ROTINA 40+
Prof. Caio Ribeiro
Rotina 21 Dias
15 minutos por dia, só com o peso do corpo e uma cadeira.
Seu treino de hoje
0 de 21 treinos feitos0%
Seus treinos
Sábado e domingo: descanso ou caminhada leve.
Como funciona
1Um treino por dia, de segunda a sexta.
2Toque em Concluí no fim do treino. O próximo já fica pronto para amanhã.
3As semanas 2 e 4 repetem os treinos da semana anterior, para você fazer com mais força e segurança.
4No fim, o treino bônus fecha os seus 21 treinos.
Prof. Caio Ribeiro
Educação Física · CREF 055060-G/RJ
Faça no seu ritmo e respeite os seus limites. O que muda o seu corpo é aparecer todos os dias. Sentiu dor? Pare e fale com a gente.
